Dnešná uponáhľaná doba zanecháva väčšiu či menšiu stopu na každom z nás. Medzi súčasné generačné problémy patrí najmä cukrovka, vysoký krvný tlak a problémy spojené s nadváhou alebo obezitou. Každý pristupuje k svojmu zdraviu individuálne, my však odporúčame myslieť na svoje zdravie ešte predtým, ako je neskoro. Meranie podielu telesného tuku, cholesterolu alebo tlaku pôsobí preventívne a dokáže rýchlo a včas odhaliť potenciálne problémy so zdravotným stavom, čo sa odrazí na vašej fyzickej a duševnej pohode.
V lekárni Recept v Kremnici vám zmeriame podiel telesného tuku alebo krvný tlak zadarmo. Navštívte nás a my vám pomôžeme zistiť viac o vašom zdravotnom stave. Pýtate sa, prečo je práve prevencia dôležitá? Čítajte ďalej a dozviete sa viac o:
- Krvnom tlaku
- Telesnom tuku
Tlak v krvi
Krvný tlak je hydrostatický tlak, ktorý vyvíja krv na steny cievy a je vytváraný sťahovaním komôr srdca. Meranie krvného tlaku každý z nás dobre pozná a vie, že horný tlak (systolický) zodpovedá tlaku počas sťahovaniu komôr a dolný (diastolický) zodpovedá tlaku počas plnenia komôr krvou.
Tlakomer je jednoduchá pomôcka, ktorú môžete využiť na meranie tlaku aj doma, ale pokiaľ netrpíte vysokým alebo nízkym krvným tlakom, viete si preventívne merania zabezpečiť zdarma na rôznych miestach a ušetriť tak financie. Hodnoty u zdravých ľudí sa pohybujú okolo 120/80 mmHg, ale môžu kolísať. Hodnota tlaku súvisí s mnohými faktormi, napríklad pokoj a stres, deň alebo noc, fyzická aktivita atď.
Udržať si optimálnu hodnotu krvného tlaku znamenámyslieť na prevenciu, udržať si zdravý životný štýl, a tiež:
- Pravidelne sa hýbať, aspoň 2 – 3 krát do týždňa, aby vaše srdce správne fungovalo.
- Strážiť si váhu – kilogramy naviac ovplyvňujú krvný tlak
- Konzumovať menej soli – nadmerné solenie škodí
- Obmedziť alkohol a fajčenie – tieto dva faktory sú nebezpečné pre cievy
- Relaxovať a vyhýbať sa stresu – aj keď to v tejto dobe znie ťažko, ale nemať nervy = mať dobrý tlak.
Pravidelné meranie krvného tlaku je rozumným krokom, ktorý by ste mali podstupovať pravidelne. A viete prečo? Pretože vysoký krvný tlak nebolí.
Telesný tuk
Telesný tuk, cholesterol, BMI. Každý z nás tieto slová pozná a mnohí z nás sa ich boja. Meranie hodnôt BMI (body mass index), čiže indexu telesnej hmotnosti, je prvým krokom v meraní obezity. Svoje BMI si kedykoľvek môžete prísť odmerať do lekárne Recept v Kremnici, kde vám naši lekárnici odborne zmerajú hodnoty telesného tuku a poradia vám ďalšie kroky na ceste k dosiahnutiu ideálnej váhy a celkového telesného zdravia.
Kategórie BMI sa sústredia na stav hmotnosti a s ním súvisiace riziká. V skratke to vyzerá takto:
| BMI | Kategória | Riziko |
| pod 18,5 | Podváha | stredné až vysoké |
| 18,5 – 24,9 | Normálna hmotnosť | nízke |
| 25,0 – 29,9 | Nadváha | zvýšené |
| 30,0 – 34,9 | Obezita 1. stupňa | stredné |
| 35-39,9 | Obezita 2. stupňa | vysoké |
| nad 40 | Obezita 3. stupňa | životu nebezpečné |
Na každú hodnotu BMI existuje riešenie. Nepodceňujte svoj telesný tuk, je škodlivý najmä u mužov v oblasti brucha. Pivný sval je síce pocta dobre variacej gazdinky, ale zdravotné problémy s ním spojené sú vážne.
Navštívte Nás – Pomôžeme Vám
V lekárni Recept chceme, aby ste boli zdraví a bez zdravotných problémov. Meranie tlaku a BMI zdarma je pre nás samozrejmosťou. Okrem toho vám radi poradíme, ako si udržať zdravú životosprávu a poskytneme vám kvalitné výrobky, ktoré vám tento proces uľahčia. Neváhajte a kontaktujte nás prostredníctvom kontaktného formulára, alebo priamo v Kremnici na Dolnej ulici. Dovidenia.